1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कमोट पत्ते सलाद
कमोट पत्ते सलाद एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो फिलिपीनो भोजन के हृदय से है। यह आरामदायक सलाद जिसमें नरम, नवयुक्त कमोट पत्ते हैं—जो की विटामिन ए और सी से भरपूर हैं—को टमाटर, प्याज, और ताजी नींबू के स्वादिष्ट सामग्रियों के साथ मिलाकर बनाया जाता है। अक्सर ग्रिल्ड झींगा या टोफू जैसे प्रोटीन से भरपूर योगदानों के साथ संवर्धित होता है, यह सलाद अपनी क्रंची बना हुआ स्वाद और खट्टा, कृष्ण गंध वाले स्वाद से प्रसन्न करती है। इसमें कैलोरी कम और हाई एंटीऑक्सिडेंट होने के बावजूद, कमोट पत्ते सलाद एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करने वाली एक पौष्टिक विकल्प है जो फिलिपीनो की समृद्ध रसोई परंपराओं का जश्न मनाती है। इसे एक हल्के भोजन के रूप में या एक सुरमणी साइड डिश के रूप में आनंद लें!
