1 serving (100 grams) contains 90 calories, 16.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 263 mg | 87% | |
| सोडियम | 45 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 16 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कैलामारी
कैलामारी एक स्वादिष्ट सीफ़ूड डिश है जो नरम स्क्विड से बनती है, जो अक्सर मध्यावादी और एशियाई खाने के साथ आनंद उठाते हैं। आम तौर पर तलने, ग्रिलिंग, या सैटे करके तैयार किया जाता है, कैलामारी अक्सर कुरकुरे रिंग्स या सलाद में परोसी जाती है, जिसमें स्वाद भरा होता है। प्रोटीन में अमीर और कैलोरी में कम, कैलामारी विटामिन बी12 और ओमेगा-3 तेलिके समान महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करती है। हालांकि, तले हुए समय, यह वसा और कैलोरी में अधिक हो सकता है। तो, चाहे आप इसे अप्पेटाइज़र या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित करें, कैलामारी एक सावधानीपूर्वक विकल्प प्रदान करती है, समुद्र का एक सुंदर स्वाद जबकि एक पोषक विकल्प प्रदान करते हुए। डाइव इन एंड एन्जॉय!
