1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 117.6 mg | 39% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस में कलामारी
टमाटर सॉस में कैलामारी एक बहुत ही सुंदर डिश है जिसमें नरम स्क्विड, जो लहसुन, प्याज, और मसालों के साथ आर्द्र टमाटर सॉस में पकाया गया है, शामिल है। मध्ये से जोकि इसकी पकवान इटैलियन रसोई के जीवंत स्वाद को प्रदर्शित करती है। प्रोटीन से भरपूर, कैलामारी कैलोरी में कम है और विटामिन बी12 और ओमेगा-3 वसा अम्ल जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है। कुछ रेसिपी में चीनी या तेल शामिल हो सकते हैं, हालांकि, यह मिष्टान्न को स्वस्थ और संतुष्ट बनाए रखने के लिए ताजा उत्पादों का चयन करना बेहतर है। पास्ता के साथ या कुरसटी ब्रेड के साथ परोसें, यह समुद्री स्वाद का एक परिपूर्ण अनुभव है जो उच्चशील और पोषक है।
