1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 554.8 mg | 184% | |
| सोडियम | 104.8 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 37.1 g | 74% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 76.2 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 585.7 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कालामार
कालामार एक खुशबूदार व्यंजन है जिसमें नरम, हल्के से तले हुए कैलामारी शामिल होती है, जिसे अक्सर एक खट्टी डिपिंग सॉस के साथ परोसा जाता है। मेदितेरेनियन खानपान से उत्पन्न, यह समुद्री फेवरेट एक मजबूत स्वाद और एक संतुष्ट क्रंच का गर्व करती है। जबकि यह एक स्वादिष्ट अभिप्राय है, कालामार प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत भी है। बस याद रखें कि तलने से अतिरिक्त कैलोरी जुड़ सकती है, इसलिए इसे मधुरता में ही आनंद लें। एक सुंदर पूर्वभोजन या मजेदार नाश्ता के रूप में, कालामार आपकी प्लेट पर समुद्र का स्वाद सीधे मंगवाती है!
