1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 61.9 mg | 4% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लौकी
कलाबाश एक अद्वितीय और बहुमुखी सब्जी है जो मूल रूप से अफ्रीका से आई है, जिसे इसकी विशेष आकृति और धुंधली, हरी बाहरी स्तर के लिए जाना जाता है। यह अक्सर विभिन्न संस्कृतियों से लोकप्रिय व्यंजनों में प्रयोग किया जाता है, जैसे की करी, सूप और स्टिर-फ्राइज़ में आनंद लेने के लिए। विटामिन ए और सी से भरपूर, कलाबाश का एक कम-कैलोरी विकल्प है जो स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और इसकी अधिक जल सामग्री के कारण हाइड्रेशन में मदद कर सकता है। यह पोषण से भरपूर सुपरफूड न केवल तरकीब और स्वाद मीलों में मिलाता है, बल्कि इसकी समृद्ध कुकिंग विरासत के साथ एक जुड़ाव को भी दर्शाता है। आज ही कलाबाश के स्वाद का खोज करें!
