1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.8 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 446.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी और ब्रोकोली
फूलगोभी और ब्रोकोली एक जीवंत मिश्रण है, जो स्वस्थ खाने की प्रमुख विभाजनों में पाया जाता है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, यह पौष्टिक युगल एंटीऑक्सीडेंट और आहारी फाइबर से भरपूर है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मजबूत पंक्तिगत संवाल तंत्र का समर्थन करता है। चाहे रोस्ट किया जाए, उबला जाए, या क्रीमी सूप में ब्लेंड किया जाए, फूलगोभी और ब्रोकोली किसी भी डिश में स्वादिष्ट क्रंच और उज्ज्वल स्वाद जोड़ती है। स्टिर-फ्राइज़, सलाद के लिए या लो-कार्ब परिवर्तन के रूप में, यह स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में रहने वालों के लिए एक बहुपरक विकल्प है, जबकि आनंददायक भोजन का आनंद लेते हैं।
