1 serving (150 grams) contains 114 calories, 6.3 grams of protein, 5.4 grams of fat, and 10.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0.3 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 6.3 mg | 2% | |
| सोडियम | 177.8 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.1 mg | 6% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 192.8 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीज़र सलाद
सीज़र सलाद एक क्लासिक डिश है जो मेक्सिको के दिल से है, 1920 के दशक में रेस्तरां संचालक सीज़र कार्डीनी ने बनाया था। यह जीवंत सलाद नएसेदा सफेद पत्ती वाली लेटुस, कुरकुरे क्रूटोंस और एंचोवीज़, लहसुन और पार्मेज़ान चीज़ से बनी क्रीमी ड्रेसिंग से युक्त है। ऊपर से ताज़ा पार्मेज़ान का धुलाया हुआ और थोड़ा काली मिर्च छिड़कने के साथ, यह स्वाद और संरचना का एक मनोहारी मिश्रण है। जबकि यह दृढ़ और संतोषप्रद है, ड्रेसिंग उच्च कैलोरी और सोडियम में हो सकती है। हालांकि, सलाद सेहतमंद हरी सब्जियों की एक संयमित मात्रा प्रदान करता है, जो इसे यदि मायने में उपभोग किया जाए, तो एक संतुलित विकल्प बनाता है। एक साइड या हल्का भोजन के रूप में पूर्ण, सीज़र सलाद पूरी दुनिया में रसोईघरों में पसंदीदा रहता है।
