1 serving (200 grams) contains 190 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
223.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सीज़र
सीज़र एक क्लासिक सलाद है जो कुरकुरी रोमेन लेटुस, कुरकुरे क्रौटॉन्स और सेज़नी पार्मेज़ान चीज़ को मिलाता है, सभी को एक क्रीमी, तीखी ड्रेसिंग के साथ चिटकाज़ दिया जाता है जो लहसुन, एंचोवी, नींबू का रस और जैतून के तेल से बना होता है। मेक्सिको से उत्पन्न होती हुई, यह पसंदीदा व्यंजन सीमा को पार करके इटैलियन-अमेरिकन रसोई में एक मूलभूत राईता बन गई है। स्वाद में धनी होने के बावजूद, सीज़र सलाद उन्नति में कैलोरी और चर्बी में ऊँचा हो सकता है, ज्यादातर ड्रेसिंग और चीज़ के कारण। हालांकि, ताज़ा हरी पत्तियों और ग्रिल्ड चिकन जैसे कम भर्पूर प्रोटीन विकल्प के साथ, यह एक पौष्टिक विकल्प भी हो सकता है, अत्यधिक आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हुए संतुष्टि पूर्वक क्रंच के साथ।
