तिल की चटनी के साथ पत्तागोभी

तिल की चटनी के साथ पत्तागोभी

Vegetable

आइटम रेटिंग: 81/100

1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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190.5
कैलोरी
4.8
प्रोटीन
15.9
कार्बोहाइड्रेट्स
12.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
190.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 12.7 g 16%
संतृप्त फैट 1.6 g 8%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 317.5 mg 13%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 15.9 g 5%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 6.3 g
प्रोटीन 4.8 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 95.2 mg 7%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 317.5 mg 6%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

कैलोरी का स्रोत

32.3%
9.7%
58.0%
फैट: 114 cal (58.0%)
प्रोटीन: 19 cal (9.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 63 cal (32.3%)

About तिल की चटनी के साथ पत्तागोभी

तिल की चटनी वाली पत्तागोभी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो क्रिस्प पत्तागोभी को एक मजबूत, मेवेदार तिल की चटनी के साथ खूबसूरत रूप में मिलाती है। पूर्व एशियाई खाना से उत्पन्न, यह जीवंत रेसिपी पत्तागोभी, लहसुन, और तिल का तेल जैसी ताजगी वाली सामग्रियाँ प्रदर्शित करती है, जो स्वादों का पूरा संतुलन प्रदान करती है। फाइबर और विटामिन से भरपूर पत्तागोभी पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करती है। तिल की चटनी में स्वस्थ चर्बी और एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल होते हैं, जिससे यह डिश स्वादिष्ट होती है न केवल बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक पूर्ण और पौष्टिक योगदान भी होती है। इस आनंदपूर्ण, रंगीन साइड डिश का आनंद लें जो आपके डाइनिंग अनुभव को उच्च स्तर पर पहुंचाता है जबकि इसे हल्का और स्वस्थ बनाए रखता है!