1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी में सॉस
पत्तागोभी की सब्जी एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो नरम, सौटे हुए पत्तागोभी को एक रसीली सॉस में ढकता है। यह मोहक रेसिपी अक्सर अम की तरह की सामग्रियों जैसे लहसुन, सोया सॉस, और नमकीनी से भरपूर सॉस का उपयोग करती है, जो एशियाई रसोई से प्रेरित है। विटामिन के और सी से भरपूर, पत्तागोभी का कम कैलोरी वाला सब्जी है, जो इस व्यंजन को पौष्टिक और संतुष्ट करता है। अपने जीवन्त रंग और सुगंध के साथ, पत्तागोभी की सब्जी खाने में एक सही साइड या प्रमुख व्यंजन है जो किसी भी भोजन में एक स्वस्थ अवर्तन जोड़ता है। अपने संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में इस सरल और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें!
