मटर के साथ बंद गोभी

मटर के साथ बंद गोभी

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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127.0
कैलोरी
6.3
प्रोटीन
23.8
कार्बोहाइड्रेट्स
1.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
127.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.6 g 2%
संतृप्त फैट 0.3 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 317.5 mg 13%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.8 g 8%
आहारी फाइबर 7.9 g 28%
शुगर्स 9.5 g
प्रोटीन 6.3 g 12%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 79.4 mg 6%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 476.2 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

70.6%
18.7%
10.7%
फैट: 14 cal (10.7%)
प्रोटीन: 25 cal (18.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 95 cal (70.6%)

About मटर के साथ बंद गोभी

गोभी और मटर एक खुशबूदार और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा गोभी और मीठे हरे मटर के जीवंत स्वाद को उजागर करता है। विभिन्न रसोई विद्याओं से उत्पन्न होकर, यह भारतीय और मध्यभूमि व्यंजनों में विशेष रूप से प्रसिद्ध है, जहाँ इसे सुगंधित मसालों के साथ अक्सर परोसा जाता है। यह सरल लेकिन संतोषप्रद रेसिपी विटामिन C और K का खाद्य स्रोत है, जिससे आपकी प्रतिरक्षा तंतु को मजबूत करने और हड्डियों के स्वास्थ्य को समर्थन प्राप्त होता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, गोभी और मटर मेले की मिलान सिर्फ स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट दोनों है, जो एक उत्कृष्ट साइड डिश या हल्का भोजन प्रदान करता है, जिसमें रंग और स्वाद की एक बहार है। इस संपूर्णता युक्त सृजन का आनंद लें जो हर दांत में सब्जियों का सर्वश्रेष्ठ मिलान लाता है!