1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.7 mcg | 158% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ पत्तागोभी
पत्तागोभी और अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जिसमें नरम पत्तागोभी को सही ढंग से उबाले हुए अंडे के साथ सेंका जाता है। यह पौष्टिक भोजन विभिन्न व्यंजनों में प्रसिद्ध है, विशेषकर पूर्वी यूरोपीय और एशियाई व्यंजनों में। इसे तैयार करना अत्यंत आसान है, जिससे यह तेजी से बनने वाले शाम के भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प है। पत्तागोभी से विटामिन सी और के, और अंडों से प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ सुरक्षित ही नहीं है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसकी कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, पत्तागोभी और अंडा एक स्वादमय, पौष्टिक भोजन का शानदार तरीका है!
