पत्तागोभी की पुदीना

पत्तागोभी की पुदीना

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (75 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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66.1
कैलोरी
3.3
प्रोटीन
15.6
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (225.2g)
कैलोरीज़
66.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 48.0 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 15.6 g 5%
आहारी फाइबर 6.6 g 23%
शुगर्स 8.4 g
प्रोटीन 3.3 g 6%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 108.1 mg 8%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 510.5 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

79.7%
16.9%
3.4%
फैट: 2 cal (3.4%)
प्रोटीन: 13 cal (16.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 62 cal (79.7%)

About पत्तागोभी की पुदीना

पत्तागोभी की खाँड में एक जीवंत, क्रंची साइड डिश है जिसमें ताजा पत्तागोभी के पत्ते शामिल होते हैं, अक्सर जो़रदार ड्रेसिंग के साथ टोपिंग्स के साथ अर्द्धविराट होते हैं। विविध भोजनों से उत्पन्न, यह डिश क्रिस्पी हरी-सब्जियों के गुणगान को उजागर करती है, जो सलाद या मांस के साथ एक आनंदमय सहायक के रूप में उपयुक्त है। विटामिन C और K से भरपूर, पत्तागोभी की खाँड कैलोरी में कम होते हुए एक पोषण से समृद्धि प्रदान करती है। चाहे रोज खाएं या हल्के से ग्रिल किया जाए, यह किसी भी भोजन में रंग और क्रंच जोड़ता है, जिससे स्वस्थ भोजन स्वादिष्ट और आनंददायक बन जाता है।