1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 7.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.9 mg | 7% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 403.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी शलजम
कैबेज टर्निप एक अद्वितीय जड़ीबूटीय सब्जी है, जिसे कोहलराबी के नाम से भी जाना जाता है, जो गोभी की कसैलता को गाजर के मिठास के साथ मिश्रित करता है। यह यूरोप से उत्पन्न होता है, यह बहुप्रयोगी सामग्री कई खाने की परीक्षा करती है, जैसे कि जर्मन स्लॉस से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राइज़ तक। विटामिन सी और के में धनी, कैबेज टर्निप कम कैलोरी है और फाइबर में अधिक है, जिससे पाचन का समर्थन होता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है। इसकी ताजगी वाली क्रंच और हल्का स्वाद के साथ, इसे कच्चा, स्टीम या टोस्ट किया जा सकता है, इसे किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बना सकते हैं। इस पौष्टिक रत्न को ग्रहण करें और कैबेज टर्निप के साथ अपने व्यंजनों की स्तरउपर्युक्ति करें!
