1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी पोरिअल
गोबी पोरियल एक जीवंत दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो मुख्य रूप से बारीक कटी हुई गोभी से बनाया जाता है, जिसमें राई, उड़द दाल और सुगंधित कढ़ी पत्ते मिलाए जाते हैं। यह तेज़ सेंकनी वाली सब्ज़ी आम तौर पर हल्दी और कटा नारियल के साथ बनाई जाती है, जिससे इसे एक दिलचस्प बनावट और समृद्ध स्वाद मिलता है। तमिल खाने में एक आवश्यक पदार्थ के रूप में, गोबी पोरियल सिर्फ प्रबंधन करती है न केवल रुचि को पूरा करती है बल्कि अविश्वसनीय तौर पर स्वस्थ भी है; इसमें कम कैलोरी होती है, उच्च फाइबर और महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर होती है। एक साइड डिश के रूप में पूर्ण होने वाली यह स्वास्थ्य वर्धक सर्वोत्तम पसंद है। अपने अगले भोजन में इस स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त डिश का आनंद लें!
