1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी आमलेट
पत्तागोभी आमलेट एक आनंददायक और पौष्टिक व्यंजन है जो अंडे को ध्यान से कटी हुई पत्तागोभी के साथ मिलाकर परिपूर्ण रुचियों को मिलाता है, जो विभिन्न व्यंजनों से स्वादों को एकत्र करता है, विशेष रूप से एशियाई रसोईघरों में लोकप्रिय है। विटामिन सी और के के साथ भरपूर, यह आमलेट हृदय स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देने वाला कम कैलोरी भोजन विकल्प है। इसकी सरल तैयारी में पत्तागोभी को नरम करना शामिल है, फिर इसे प्रोटीन-समृद्ध नाश्ता या ब्रंच के लिए दल वाले अंडों में बंध देना। क्या इसका आनंद लेने पर अकेले या ताजा जड़ी-बूटियों के साथ, पत्तागोभी आमलेट न केवल स्वस्थ है बल्कि आपके दिन की शुरुआत करने का एक स्वादिष्ट तरीका भी है!
