1 serving (150 grams) contains 38 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
22.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 153 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्ता गोभी
पत्तागोभी एक बहुपरकारी पत्तेदार सब्जी है जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। यह यूरोप से प्रारंभिक है, और इसे कई रसोई खानों में मुख्य भोजन के रूप में उपयोग होता है, जैसे- जर्मनी में सुगंधित सौयरक्रौट और संयुक्त राज्य अमेरिका में ताजा कोलस्लॉ। विटामिन सी और के द्वारा धनी, पत्तागोभी बर्तनीय है, जिससे पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। पाइथेन, कम कैलोरी और ज्यादा पानी सामग्री में निचे है, जिससे यह किसी भी स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट योगदान बनता है। कटकना और पत्तागोभी के लाभों का आनंद लें!
