1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी मल्लम
पत्तागोभी मल्लम एक जीवंत श्रीलंकाई सलाद है जो मांगरल में बारीक कटी हुई पत्तागोभी से बनाया जाता है, जिसमें मसालों, नारियल और ताजा जड़ी-बूटियों का एक दिलकश मिश्रण होता है। यह स्वादिष्ट व्यंजन अक्सर घटकों जैसे गाजर, हरी मिर्च, और प्याज जैसी मदद करता है, जो एक स्वाद और बनावटों की समर्थना लाते हैं। पारंपरिक श्रीलंकाई व्यंजन से उत्पन्न होकर, पत्तागोभी मल्लम न केवल स्वाद के लिए एक अभिनय है बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। विटामिनों, खनिजों, और फाइबर से भरपूर, यह पाचन की समर्थन करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। इसे श्रीलंकाई पकाने की सार्थकता की सराहना करने वाले एक ताजगी साईड या हल्का भोजन के रूप में आनंद लें!
