1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 294.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी कूटु
पत्तागोभी कूटू एक पोषणसम्पन्न दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो कोमल पत्तागोभी, दाल और सुगंधित मसालों से बनता है, जिसमें अक्सर नारियल भरपूरता के लिए मिलाया जाता है। यह मसहीदार शाकाहारी स्टू पीस दाल के धरात्मक स्वाद को पत्तागोभी की ताजगी के साथ मेल कर, एक प्रिय संतुलन बनाता है। प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, पत्तागोभी कूटू एक स्वस्थ आहार का समर्थन करता है जबकि कैलोरी कम है। यह पर्फेक्ट है साइड डिश के रूप में या एक पौष्टिक मुख्य व्यंजन के रूप में, जो दक्षिण भारत की जीवंत रसोईय रिवाजों की झलक दिखाता है। इस सांत्वना भोगने के लिए इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद व्यंजन का आनंद लें!
