1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 59.5 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पत्तागोभी के दमपुख़्त एक खुशबूदार व्यंजन हैं जो पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होते हैं, जिन्हें उनके आरामदायक स्वाद और संतोषजनक बनावट के लिए पसंद किया जाता है। ये दमपुख़्त आम तौर पर नरम, कटी हुई पत्तागोभी से भरे होते हैं, जिन्हें सुगंधित जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मिलाया जाता है, जो सभी को हलके, चबने वाले आटे में लपेटा जाता है। अक्सर भाप में पकाए जाते हैं या पैन में तले जाते हैं, जो इन्हें एक स्वादिष्ट कुरकुरी बाहरी परत देता है जबकि मुलायम भर पर अधिकारी बनाए रखती है। फाइबर और विटामिन से भरपूर, पत्तागोभी इन दमपुख़्त को एक पौष्टिक विकल्प बनाती है, जबकि यह कैलोरी में कम होती है। एक मज़ेदार स्वादिष्ट, परिपूर्ण अपवाद या हलका भोजन के रूप में, पत्तागोभी के दमपुख़्त खूबसूरती से परंपरा को स्वस्थ तत्वों के साथ मिलाते हैं। उस अनुभव में आनंद लें जो स्वास्थ्यप्रद जितना ही स्वादिष्ट है!