1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी करी
पत्तागोभी की सब्जी एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जो भारतीय भोजन से संबंधित है। इसमें कद्दूकस किए गए पत्तागोभी, टमाटर और जीरा, हल्दी, और धनिया जैसे सुगंधित मसालों का मिश्रण होता है, जो विभिन्न स्वादों का एक प्रिय संगम प्रदान करता है। यह शाकाहारी सब्जी सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि विटामिन सी और के में धनात्मक है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव बनाता है। दाल या चने के साथ मिलाकर, यह प्रोटीन सामग्री को बढ़ाते है, एक पोषण से भरपूर और संतोषप्रद विकल्प प्रदान करते हैं। चावल या रोटियों के साथ परोसा जा सकता है, पत्तागोभी की सब्जी आपकी मेज पर गर्मी और आराम लाती है जबकि एक संतुलित आहार को बढ़ावा देती है।
