1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 320 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी पकाया
बंदगोबी पकाई हुई एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो घरेलू और विभिन्न रसोई संस्कृतियों में आमतौर से पाई जाती है। सामान्यत: सिमर या सॉट किया जाता है, यह आमतौर पर लहसुन, प्याज और मसालों जैसी चीज़ों के साथ परोसी जाती है, जो इसकी प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाती है। पूर्वी यूरोपीय और एशियाई परंपराओं से शुरू होकर, यह डिश एक आरामदायक गर्मी और स्वाद का एक मजबूत कारगर पारदर्शिता प्रदान करती है। विटामिन C और K से भरपूर, बंदगोबी कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, जो पाचन और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कुछ व्यंजनों में मक्खन या बेकन शामिल हो सकता है जो अधिक समृद्धि के लिए हैं, हालांकि यह एक पौष्टिक विकल्प रहती है जो किसी भी आहारिक आवश्यकता को पूरा कर सकती है। एक स्वादिष्ट और संतुष्ट करने वाला भोजन के लिए बंदगोबी पकाई का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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