1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.3 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56.6 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 471.7 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी, मांस और आलू की कैसरोल
गोभी कैसरोल जिसमें मांस और आलू होते हैं, एक मसालेदार डिश है जो नरम गोभी, स्वादिष्ट ग्राउंड मीट, और क्रीमी आलू को मिलाती है। यह आरामदायक रेसिपी पूर्वी यूरोपीय रसोईघर की जड़ों में है, जो सरल लेकिन स्वादिष्ट सामग्रियों को प्रदर्शित करती है। इसमें गोभी से विटामिन और मांस से प्रोटीन मिलता है, जो पोटैटोज़ सुखाने वाला भाग प्रदान करते हैं। इसके व्यक्तिगत तत्वों के बावजूद, ध्यान रखें कि यह यह swasadan tataete hai; इसे मोडरेशन में आनंद लें। परिवार के भोजन या एक आलपिट इकट्ठा के लिए पर्फेक्ट, यह कैसरोल आपके दिल को गर्म करेगा और भूख को संतुष्ट करेगा!
