1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी और सब्जियाँ
गोभी और सब्जियां पोषक उत्पादों का एक रंगबिरंगा सरवे. ताजा हरा गोभी से लेकर चमकीले बेल पेपर्स तक, ये सब्जियां दुनिया भर में व्यंजनों के मुख्य संघर्ष हैं, कुरकुरी कोलस्लॉ से स्वादपूर्ण स्टर-फ्राई तक। विटामिन सी और के ए में समृद्ध, ये एक स्वस्थ प्रतिरोधी प्रणाली की समर्थन करते हैं और पाचन की सेहत में योगदान करते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये एक संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, गोभी और सब्जियां न केवल आपकी प्लेट को सुंदर बनाते हैं बल्कि समग्र कल्याण को भी बढ़ावा देते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ आपके लिए इन हरी सब्जियों का स्वागत करें!
