1 serving (200 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.9 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी और आलू
पत्तागोभी और आलू एक मज़दूर, पौष्टिक डिश है जो कोमल पत्तागोभी और क्रीमी आलू का मज़बूत स्वाद मिलाती है। यह पारंपरिक स्वाद का भोजन विभिन्न रसोई से है, जिसमें आयरिश और पूर्वी यूरोपीय शामिल हैं, अक्सर घरों में एक मूलभूत भोजन के रूप में आनंदित किया जाता है। विटामिन के और सी से भरपूर, पत्तागोभी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जबकि आलू ऊर्जा और फाइबर का एक संतोषप्रद स्रोत प्रदान करते हैं। कभी-कभी मक्खन या क्रीम से भरपूर होता है, इसे हल्के पकाने के विधियों से स्वस्थ बनाना आसान हो सकता है। चाहे तड़का लगाकर, उबालकर या भूनकर, पत्तागोभी और आलू अपने शरीर को पोषण प्रदान करने और आपके स्वाद को आनंदित करने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रस्तुत करती हैं।
