1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 7.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 453.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी और हरी फलियां
पत्तागोभी और हरी फलियां एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं जिन्हें विभिन्न खाने की परंपराओं में मनाया जाता है। यह चमकदार मिश्रण कोमल हरी फलियों और कुरकुरे पत्तागोभी को शामिल करता है, जो विटामिन्स और फाइबर से भरपूर हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह व्यंजन पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। अक्सर तेलिया, लहसुन, या मसालों के साथ सजाकर, यह एक मनोरंजक, मसालेदार स्वाद प्रदान करता है। चाहे तड़के, उबालकर, या सलाद में मिला दिया जाए, पत्तागोभी और हरी फलिया न केवल तैयार करने में सरल हैं बल्कि किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान भी हैं, जिसके कारण इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक सही विकल्प बनाते हैं।
