1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 31.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी और खीरा सलाद
पत्तागोभी और खीरे का सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो क्रंची हरी पत्तागोभी और ठंडे, कुरकुरे खीरे को खूबसूरती से मिलाती है। विभिन्न व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद विशेष रूप से एशियाई और मेदितेरेनियन रसोई में लोकप्रिय है। एक झटपट विनेगर सलाद ड्रेसिंग के साथ मिलाकर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। पत्तागोभी में विटामिन K और सी होते हैं, जबकि खीरे त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और कम-कैलोरी की बढ़त प्रदान करते हैं। यह सलाद साइड डिश के रूप में या हल्का, स्वस्थ लंच विकल्प के रूप में पूर्ण है। जीवंत स्वाद और संतृप्ति भरी क्रंच का आनंद लें, सभी जबकि अपने शरीर की पोषण करते हुए।
