पत्तागोभी और मक्का मिश्रण

पत्तागोभी और मक्का मिश्रण

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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119.0
कैलोरी
4.8
प्रोटीन
26.2
कार्बोहाइड्रेट्स
0.5
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
119.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.5 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 47.6 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 26.2 g 9%
आहारी फाइबर 7.1 g 25%
शुगर्स 11.9 g
प्रोटीन 4.8 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 95.2 mg 7%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 357.1 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

81.6%
14.9%
3.5%
फैट: 4 cal (3.5%)
प्रोटीन: 19 cal (14.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 104 cal (81.6%)

About पत्तागोभी और मक्का मिश्रण

पत्तागोभी और मक्का मिक्स एक जीवंत और पौष्टिक मिश्रण है, मुलायम पत्तागोभी और मिठा मक्का का, जो अक्सर विभिन्न रसोई व्यंजनों में परिपूर्ण खाद्यों में पाया जाता है। यह प्रिय मिक्स न केवल स्वादिष्ट है बल्कि विटामिन K और C, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी है। यह साइड डिश या हल्का सलाद के रूप में पूरी तरह उपयुक्त है, यह ताजे पत्तागोभी की क्रंचणता को मक्के की मिठास के साथ मिलाता है, जो एक समाधानिवादी स्वाद का प्रोफ़ाइल बनाता है। इसे लहसुन के स्पर्श के साथ तल कर या ठंडे स्लॉ में स्वर्षित करें। पौष्टिक और संतुष्टिकर, पत्तागोभी और मक्के मिक्स अपने प्लेट में अधिक सब्जियों जोड़ने का एक सरल तरीका है!