1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
20 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 136 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी और ब्रोकोली
पत्तागोभी और ब्रोकोली जिवंत हरियली सब्जियां हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं। ये यूरोप से उत्पन्न होकर, वे cruciferous परिवार के हैं, जो स्टर-फ्राइ से मजबूत सूप्स तक विभिन्न व्यंजनों में मनाए जाते हैं। सी और के विटामिन में समृद्ध होने के कारण, वे फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत भी होते हैं, जो स्वस्थ पाचन और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देते हैं। दोनों ही कैलोरी में कम होते हैं और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स को शामिल करते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षण का समर्थन करते हैं। चाहे रो या स्टीम्ड, या तवे पर भाप लेने का आनंद लें, पत्तागोभी और ब्रोकोली आपकी प्लेट में एक स्वादिष्ट क्रंच लेकर आते हैं जबकि आवश्यक पोषक तत्व सहित डिलीवर करते हैं। अपने भोजन में पोषक प्रोत्साहन के लिए इन सुपरफ़ूड को आलंबित करें!
