1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.2 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटरनट स्क्वाश मैश
बटरनट स्क्वाश मैश एक क्रीमी, स्वादयुक्त डिश है जो भूने हुए बटरनट स्क्वाश से बनती है, जो शरद ऋतु की रसोई में एक मुख्य भोजन है। इसके प्रफुल्ल नारंगी रंग के साथ, यह मैश केवल दिखने में रुचिकर है बल्कि पोषक भी है, विटामिन ए और सी कि बहुलता के साथ। इसे सिंपली बटर या जैतून के तेल के चिंटू, एक प्रकार की जायफल, और गार्लिक की सूगंध के साथ तैयार किया जाता है जो गहराई जोड़ने के लिए। कैलोरी में कम होने के बावजूद और फाइबर में अधिक। यह स्वाभाविक रूप से मीठा मैश पारंपरिक मैश पोटैटो के लिए एक खुशमिज़ा, स्वस्थ विकल्प है, जो किसी भी भोजन के लिए एक उत्तम साइड बनाता है। इस स्वादिष्ट सब्जी डिश की गर्मी और आराम का आनंद लें!
