1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटरनट स्क्वाश और चावल
कद्दू और चावल एक प्रियजन व्यंजन है जो भुने हुए कद्दू की मीठास को फ़्लफ़ी, पौष्टिक चावल के साथ मिलाता है। मजबूत फ़ॉल रेसिपी से उत्पन्न होने वाला यह जीवंत भोजन मौसमी उत्पादों की सर्वोत्तम टिप्पणी है। ए और सी विटामिन से भरपूर, कद्दू स्वस्थ दृष्टि को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरक्षण प्रणाली को मजबूती देता है, जबकि चावल अच्छी तरह से कार्बोहाइड्रेटों से भरपूर आरामदायक आधार प्रदान करता है। आप गरमी के लिए दालचीनी और जायफ़ल जैसे मसाले या नट्स जैसे करण्डी नस्ता के लिए इस व्यंजन को मज़बूत बना सकते हैं। एक साइड या मुख्य भोजन के रूप में उत्तम, कद्दू और चावल न केवल पौष्टिक है बल्कि आपके खाने के मेज़ पर रंगीन भोजन भी है।
