1 serving (205 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
114.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 4.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.3 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96.6 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 669.0 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई बटरनट स्क्वाश
लेकिनर्नट स्क्वाश रोस्टेड एक स्वादिष्ट मिठा और मसालेदार डिश है, जिसमें ऑलिव आयल में फेंके गए बटरनट स्क्वाश के टुकड़े होते हैं, जिन्हें नमक, काली मिर्च की हल्की मसाला के साथ सीज़न किया जाता है, और शायद थोड़ा सा दालचीनी या जायफल का छिड़काव। उत्तरी अमेरिकी व्यंजन से प्रारंभ होकर, यह चमकीला सब्जी न केवल आरामदायक है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। बायटमिन एवं सी से भरपूर, यह आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, रोस्टेड बटरनट स्क्वाश को किसी भी भोजन में एक पूर्णत: उपकरण बनाता है, चाहे वह अपने आप में हो, सलाद में हो, या एक रंगीन साइड डिश के रूप में हो। इस मौसमी चहेता के गरम स्वाद में डुबकर जाइए!
