1 serving (245 grams) contains 99 calories, 8.0 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
99.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.0 mg | 3% | |
| सोडियम | 128 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 12.0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 284.0 mg | 21% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 370 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छास
छाछ एक खट्टा, क्रीमी पेय पदार्थ है जो फर्मेंटेड गाय के दूध से बनाया जाता है, जो पारंपरिक रूप से यूरोपीय व्यंजनों में उग आया है। अक्सर मक्खन उत्पादन का उपउत्पाद होते हुए, यह प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, और विटामिन्स से भरपूर होता है, जिससे इसे एक पौष्टिक विकल्प बनाता है एक स्वस्थ पेट के लिए। इसकी कम फैट सामग्री के साथ, छाछ सामान्य दूध से हल्की है, और इसका अद्वितीय स्वाद बेक्ड गुड्स, मेरिनेड, और ड्रेसिंग्स को बढ़ाता है। चाहे फ्लफी पैनकेक्स में उपयोग किया जाए या मसालेदार व्यंजनों में, छाछ एक खुशबूदार मोड़ जोड़ता है जबकि स्वास्थ्य लाभ की बोट देता है। अपनी रसोईयों को ऊंचाई पर ले जाने के लिए इस बहुमुखी बहुमुखी सामग्री का आनंद लें!
