1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जली हुई हरी फलियां
जली हुई हरी फलियाँ, एक क्लासिक साइड डिश पर एक मनोरंजक तरह का भटकन है। ये जानदार हरी फलियाँ परफेक्शन तक भुनी होती हैं, जिससे एक धनी, धुआंदार स्वाद निकलता है जो स्वाद की बूंदें फुसलाए। दक्षिणी भारतीय रसोई से उत्पन्न, यह व्यंजन सादे सामग्रियों—ताजे हरी फलियाँ, ऑलिव तेल, और समुंदरी नमक का थोड़ा सा आह्वान कर सकती है—के संयोजन से, गार्लिक या चिली फ्लेक्स का एक ऐच्छिक झटका। जबकि भुनाव एक विशेष स्वाद प्रदान करता है, फलियाँ अपनी पोषक लाभ को बनाए रखती हैं, जिसमें विटामिन ए, सी, और के साथ फाइबर समेत होता है। उन्हें एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प के रूप में आनंद लें, या अपनी पसंदीदा बारबेक्यू के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट भोजन के लिए।
