1 serving (150 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 72 g | 26% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.0 mg | 4% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने के साथ दलिया
चने के साथ बुल्गर एक मज़दूर, पौष्टिक डिश है जो मध्य पूर्वी और मेदितेरेनियन रसोई से दो मुख्य आहार सामग्रियों को मिलाती है। यह स्वस्थ भोजन नरम बुल्गर गेहूं, जिसे इसकी अधिक रेशा सामग्री के लिए जाना जाता है, को प्रोटीन संपन्न चने के साथ मिलाती है। ताज़ा पुधीने, चमकदार मसाले, और जैतून के तेल के साथ मिलाकर, यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी है। बुल्गर से फाइबर और चने से प्रोटीन होता है जिससे यह डिश किसी भी भोजन के लिए भरपूर और संतुलित विकल्प बनता है। इसे गर्म या ठंडे हो कर आनंद लें, और आपकी मेज़ पर लेने के लिए आनंददायक स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें!
