1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
684 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 34 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 152 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 36 g | 128% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 820 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बुल्गरी
बुल्गर एक पौष्टिक प्राचीन अनाज है, जो अक्सर मज़ेदार तरीके से खाया जाता है या सलाद के बेस के रूप में उपयोग किया जाता है। मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाला यह स्वादपूर्ण घटक पतले कुटे गए गेहूं से बना है, जो फाइबर से भरपूर है और विटामिन बी और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। बुल्गर को उसकी त्वरित पकाने की समय और अखरोट के स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है, जिससे इसे तब्बूलेह और पिलाफ जैसे व्यंजनों की एक मूल चीज़ बनाया जाता है। इसके साथ ही, यह फैट में कम और प्रोटीन में अधिक होने के साथ साथ एक स्वस्थ आहार का समर्थन करता है। अपने भोजन में बुल्गर को एक स्वादिष्ट और पौराणिक बूस्ट के रूप में ग्रहण करें!
