1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
684 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.6 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 34 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 152 g | 55% | |
| आहारी फाइबर | 36.6 g | 130% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 24.6 g | 49% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70 mg | 5% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 820 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बुलगर और किनोवा
बुल्गर और क्विनोआ पोषण से भरपूर अनाज हैं जिनका इतिहास और स्वाद दोनों ही में धन है। बुलगर, मध्य पूर्वी भोजन का मुख्य हिस्सा है, जो क्रैक्ड गेहूं से बनता है और अपने मज़दार, अखरोटी स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। क्विनोआ, आंडीज़ से उत्पन्न, एक अद्वितीय, फ्लफी कस्तूरी और विभिन्न रंगों में आता है। ये दोनों अनाज पौधे की आधारित प्रोटीन और फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये ग्लूटेन-मुक्त भी होते हैं, जिससे उन्हें व्यापक विविधता वाले आहार के लिए उत्तम बनाता है। बुलगर और क्विनोआ का आनंद सलाद, कटोरे या एक संतुष्ट करने वाली साइड डिश के रूप में नुस्ते लें जो शरीर और आत्मा दोनों को प्रक्षालित करता है।
