1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.8 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 143 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 20 g | 71% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36 mg | 2% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 920 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुटू का अट्टा
कूटू को एक पोषक अनाज जैसा बीज माना जाता है जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। एशिया से उत्पन्न होने वाली यह ग्लूटन-मुक्त सुपरफूड बहुत सारी रसोईयों में मुख्य भोजन है, विशेषकर पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों में जैसे की कूटू दाने या ब्लिनी। एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर, कूटू हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके विशेष मीठा स्वाद के कारण, यह salad, pancakes, और porridge में एक विविध किस्म की महत्वपूर्ण सामग्री बनता है। अपने भोजन में स्वास्थ्यपूर्ण, स्वादिष्ट लाभ के लिए कूटू का सुवाद लेने की अनुमति दें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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