1 serving (40 grams) contains 137 calories, 5.3 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
548.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.4 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 114.4 g | 41% | |
| आहारी फाइबर | 16 g | 57% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 21.3 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.8 mg | 2% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 736 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुट्टू के आटे
कूटू काफ में गरीब, मेवादार स्वाद और विभिन्न व्यंजनों में उनकी अनुकरणीयता के लिए मान्य एक पौष्टिक मिथ्यानक समर्थित है। एशिया और पूर्वी यूरोप से उत्पन्न होकर, ये बीज ग्लूटेन-मुक्त हैं और अनिवार्य पोषक तत्वों से भरपूर हैं। वे प्रोटीन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च हैं, जो उन्हें ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन के लिए उत्कृष्ट बनाता है। कूटू पेंकेक्स, दलिया में या सलाद और स्टर-फ्राई में अंक स्थानांतरण के रूप में आनंद लें। उनके धरा रस्से और शानदार स्वास्थ्य लाभों के साथ, वे किसी भी पूर्णाहार में एक उत्कृष्ट जोड़ हैं। कूटू की शक्ति को अपनाएं और आज अपने भोजन को उन्नत करें!
