1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
184 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 176 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कुट्टू की खिचड़ी
बकवीट पका हुआ एक पौष्टिक डिश है, जिसे बकवीट ग्रोट्स से बनाया जाता है, एक ग्लूटेन-मुक्त सुपीड़िट सिर्फ-अनाज, जिसमें एक मिट्टीला स्वाद होता है। पूर्वी यूरोप और एशिया से उत्पन्न होकर, यह सदियों से एक मुख्य आहार है, जिसे विभिन्न व्यंजनों में उपयोग करने के लिए जाना जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, बकवीट हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इसे वह विकल्प बनाता है जो अपने रक्त शर्करा स्तरों का ध्यान रखने वाले व्यक्तियों के लिए बहुत अच्छा है। इसे एक नमकीन साइड, सलादों में, या एक आरामदायक नाश्ते के रूप में आनंद लें, बकवीट पका हुआ एक समृद्ध विकल्प है, जो आपके शरीर को पोषित करता है और आपके स्वाद को आनंदित करता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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