1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.8 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 143 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 20 g | 71% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34 mg | 2% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 920 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कूटू recipe
बकवीट एक पौष्टिक अखरोट है, जिसे अक्सर अनाज से गलती से झाला जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह ग्लूटन-फ्री है और मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर है। एशिया से उत्पन्न, बकवीट पूर्वी यूरोपीय खाने में बहुत लंबे समय से एक मुख्य भोजन रही है, जिसमें काशा जैसे व्यंजनों में प्रसिद्ध है। इसकी अद्वितीय पृथ्वी स्वाद स्वाद परिवारिक और मीठे व्यंजनों दोनों को संपूर्ण करती है। बकवीट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने से सेहतमंद रक्त शर्करा स्तर की समर्थन करता है, जिससे यह स्वस्थ आहार ढूंढने वालों के लिए एक शानदार विकल्प है। अपने अगले भोजन में बकवीट की बहुमुखीता और स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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