1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 22.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रसेल्स स्प्राउट्स पोषक भरपूर हरी सब्जियां हैं, जो क्रूकिफिरस परिवार में समाहित हैं, जिसमें केल और पत्तागोभी शामिल है। बेल्जियम से उत्पन्न होने के साथ, वे यूरोपीय और अमेरिकी व्यंजनों में पसंद की जाती हैं, अक्सर सवादेनुसार मसालों के साथ सुराही जा रही होती हैं। सी और के विटामिनों से भरपूर होने के कारण, ये छोटी सिंघानियां एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और मज़बूत हड्डियों का समर्थन करती हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होने के कारण, ये पाचन में सहायक हो सकती हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं। इसलिए, चाहे आप इन्हें एक पक्षी प्रकोष्ठ के रूप में या एक मुख्य आकर्षण के रूप में उपभोग करें, ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक संतुलित आहार के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प हैं!
