1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
76 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.0 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 684.0 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रसेल स्प्राउट्स
ब्रसेल स्प्राउट्स पौष्टिक, हरा सब्जी की मूल्यवान रत्न हैं जो गोभी परिवार से संबंधित होते हैं। ब्रसेल्स, बेल्जियम से उत्पन्न होकर, ये छोटी पत्तियों वाली गोभी विटामिन सी और के के साथ, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का खास खजाना प्रदान करते हैं। चाहे उन्हें रोस्ट किया जाए, सॉट हो या फिर उबाला जाए, उनका हल्का मेवाला स्वाद विभिन्न विधाओं के भोजनों के साथ मेल खाता है, पुरानी यूरोपीय डिशेज से लेकर आधुनिक सेलादों तक। थोड़ी कैलोरी में कम परन्तु पोषक तत्वों में अधिक होने के कारण, ब्रसेल स्प्राउट्स हृदय स्वास्थ्य की सहायता करते हैं और पाचन को सहायता प्रदान करते हैं, जिसके कारण ये किसी भी भोजन में शानदार योगदान हैं। स्प्राउट को गले लगाइए और अपने शरीर को पोषित करने का बेहतरीन तरीका जानिए!
