1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.6 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.9 mg | 5% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्खन में मूंगफली के साथ पके हुए ब्रसेल स्प्राउट्स
बटर में पके हुए मूँगफली के साथ बनी ब्रुसेल स्प्राउट्स एक क्लासिक सब्जी की रेसिपी पर एक खुशमिजाज अंक है। यह रेसिपी नरम, सोटेड ब्रसेल स्प्राउट्स को रिच, क्रीमी बटर के साथ मिलाती है, गुणकारी मूँगफली से सुंधरता डालती है। यूरोपीय खाने की उत्पत्ति होने के साथ, ये स्प्राऊट्स मिवद्धू न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि साथ ही विटामिन सी और के साथ साथ यह उच्च पोषक ऊत्कृष्ट होते हैं। जबकि बटर संतुलन जोड़ती है, तो मूँगफली स्वस्थ वसा डालती है, इसे एक संतोषप्रद खाने का एक आनंदमय ट्रीट बनाताती है। साइड या मुख्य पकवान के रूप में पूर्ण होने के रूप में यह एक स्वादिष्ट तरीका है एक पोषक हरा का आनंद लेने के लिए!
