1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8.9 g | 31% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 924.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रसेल स्प्राउट्स और आलू
ब्रसेल स्प्राउट्स और आलू एक प्यारे और पौष्टिक ड्यूओ हैं, किसी भी भोजन के लिए सही। यूरोप से उत्पन्न होने वाली यह शास्त्रीय संरचना भूसी आलू की मसालेदार खुशबू और ब्रसेल स्प्राउट का हलका मेवाड़ी स्वाद लाती है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, ये सब्जियां कैलोरी में कम हैं और फाइबर में उच्च, जिन्हें स्वस्थ खाने के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। जब पूर्णत: सुनहरा करने के लिए रोस्ट किया जाता है, तो वे अपनी प्राकृतिक मीठास को बढ़ावा देते हैं। चाहे तेलिवे तेल में फेंका जाए, जड़ी-बूटी से सजाया जाए, या आरामदायक कैसरोल में आनंद लिया जाए, ब्रसेल स्प्राउट्स और आलू एक स्वास्थ्यपूर्ण भोजन को गले लगाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
