1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.9 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 8.9 g | 31% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 924.3 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रसेल स्प्राउट उबला
उबाले हुए ब्रुसेल स्प्राउट नरम, चमकदार हरी सब्जियों से भरपूर पौष्टिकता से भरपूर हैं। बेल्जियम से उत्पन्न होने वाले इन चटकले गोभियों में विटामिन सी और के के अधिक मात्रा में होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक शक्ति स्रोत होते हैं। जब उन्हें उबाला जाता है, तो ये हल्का, थोड़ा मीठा स्वाद विकसित करते हैं जो विभिन्न रसोई व्यंजनों के साथ पूरी तरह से मेल खाता है। कम कैलोरी वाले और अधिक फाइबर वाले ब्रुसेल स्प्राउट उबाले किसी भी भोजन में एक उत्कृष्ट योगदान होते हैं, पाचन और पेट भरने की क्षमता को बढ़ावा देते हैं। इस पौष्टिक सब्जी का स्वाद स्वास्थ्यपरक विधि से जानें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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