ब्रुसेल स्प्राउट सलाद

ब्रुसेल स्प्राउट सलाद

Lunch

आइटम रेटिंग: 90/100

1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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102.4
कैलोरी
8.0
प्रोटीन
21.3
कार्बोहाइड्रेट्स
0.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
102.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.7 g 0%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 59.5 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 21.3 g 7%
आहारी फाइबर 9.0 g 32%
शुगर्स 5.2 g
प्रोटीन 8.0 g 16%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 100 mg 7%
आयरन 3.3 mg 18%
पोटैशियम 926.2 mg 19%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

69.0%
25.9%
5.1%
फैट: 6 cal (5.1%)
प्रोटीन: 32 cal (25.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 85 cal (69.0%)

About ब्रुसेल स्प्राउट सलाद

ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद एक चमकदार और पौष्टिक डिश है जिसमें स्वाद से भरपूर है। यह सलाद ताजा, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट, कुरकुरे बादाम, मिठे क्रैनबेरी, और चटपटे फेटा चीज़ से भरपूर है, जिन्हें जैस्टी नींबू विनेगरेट में फेंका गया है। यह यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होता है, जो मज़बूत हरी सब्जियों को खुशबूदार रोटीयां और स्वाद मिलाता है। इसमें विटामिन A और C, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स समेत होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ते हैं। साथ ही, इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह किसी भी भोजन में दोषमुक्त योगदान बनता है। इस ताजगी भरे सलाद का आनंद उत्तम साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में लें!