1 serving (40 grams) contains 104 calories, 3.4 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
613.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1183.4 mg | 51% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 114.3 g | 41% | |
| आहारी फाइबर | 13.7 g | 48% | |
| शुगर्स | 15.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.1 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 392.9 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरा राई ब्रेड
भूरी राई वाला ब्रेड एक पौष्टिक और स्वादिष्ट लोफ है जो मुख्य रूप से पूरे अनाज राई के आटे से बनाया जाता है, जिससे इसे एक घना कंसिस्टेंस और धनी, पृथ्वीय स्वाद मिलता है। पूर्वी यूरोप से उत्पन्न, यह पारंपरिक ब्रेड रूसीयन और स्कैंडिनेवियन जैसे रसोईघरों में एक मुख्य आहार है। आहारी फाइबर से भरपूर, यह स्वस्थ पाचन को समर्थन प्रदान करता है और रक्त चीनी स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अक्सर गेहूं के ब्रेड से ग्लूटेन कम होता है, यह उन लोगों के लिए एक बड़ा विकल्प है जिनकी संवेदनाओं की प्रतिक्रिया हो। मक्खन के साथ या तरंगे मछली के साथ, या सैंडविच के बेस के रूप में आनंद लेने के लिए, भूरी राई वाला ब्रेड केवल स्वादिष्ट नहीं है— यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव है।
