1 serving (200 grams) contains 216 calories, 5.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.9 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 6.5 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरे चावल मिश्रित सब्जियों के साथ
हरी सब्जियों के साथ भूने चावल एक पूर्णाहार व्यंजन है जो भूने चावल की मीठी स्वाद को रंगीन सब्जियों के जीवंत मेल के साथ मिलाता है। विभिन्न एशियाई खाने से उत्पन्न होने वाली यह कटोरा आमतौर पर सेहतमंद तत्वों जैसे गाजर, बेल पेपर, मटर और ब्रोकोली से भरपूर होता है। फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, भूने चावल पाचन और हृदय स्वास्थ्य का समर्थ आधार प्रदान करते हैं। यह व्यंजन वसा में कम है और कोलेस्ट्रॉल रहित है, इससे यह उन लोगों के लिए एक पोषण से भरपूर विकल्प है जो संतुलित भोजन की तलाश में हैं। एक साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण होने के साथ, हरी सब्जियों के साथ भूने चावल न सिर्फ संतुष्ट करने वाला है बल्कि स्वादिष्ट भी!
