1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 86 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरा चावल
भूरे चावल एक पूरा अनाज है जिसमें ऊर्जा, विटामिन्स और खनिजों सहित पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, यह कई खाने की व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जिसे इसकी चबड़ी बनावट और भुना स्वाद के लिए जाना जाता है। सफेद चावल के विपरीत, भूरा चावल ब्रान और जर्म को धारण करता है, जिससे वह एंटीऑक्सिडेंट्स और आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर स्वस्थ विकल्प बन जाता है। यह सुपरफूड पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि सफेद चावल से ज्यादा पकाने में समय लगता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों से यह इंतजार का पात्र बनाता है। भूरे चावल का आनंद लें जैसे कि स्टर-फ्राय्स, सलाद या बाउल्स के लिए एक स्वस्थ आधार के रूप में, आपके भोजन को उच्चतम स्तरों तक उठाएं!
